Entreno Tras-Coche

Jueves, 14 de Febrero. Hoy por fin e podido realizar el entreno tras coche después de algún "aborto".

A las 10 de la mañana e quedado con mi gran amigo y socio Albert Moreno. El me haría de chofer en las series tras coche; para así poder coger un poco de ritmo que seguro que me hará falta para la Copa España de Don Benito (Extremadura) que disputaremos este domingo.

La primera serie tras-coche a empezado en la pequeña población de Els Pallaresos, buscando un terreno con pocas curvas y que fuera tirando siempre hacia arriba; por lo que hemos ido dirección Brafim, Santes Creus y a finalizado en el Pont d'Armentera.

Datos serie 1: 26,6 Km en 34'05''. V.med=46,8Km/h. Ascendidos=300metros. 156ppm.

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La segunda serie tras-coche a sido igual que la anterior pero en la otra dirección. El terreno ya era mucho más llevadero por lo que e podido trabajar mejor la cadencia de pedaleo.

Datos serie 2: 26 Km en 25'31''. V.med=61,1Km/h. Ascendidos=100metros. 146ppm.

El miércoles hice 153,3Km en 5h03' a 138ppm. Ascendidos:1305m. Y por la tarde fui al Hotel Simba, que esta pasado Castelló de la Plana; ya que teníamos una reunión del equipo donde ya nos dieron algo de ropa, maletas, casco, ...

El martes 120,3Km en 3h54' a 132ppm. Con 10series de 2km al 100%.

Y el lunes tan solo hice 59,7 en 1h52' a 137ppm. Fueron poquitos kilómetros pero tenia que recuperar el cuerpo después de dos días de carreras.

***Aprovecho el post para informar de que mi padre, Miquel Font ya se a inscrito en la Quebrantahuesos 2008, será su primera Quebranta pero seguro que hace un buen tiempo.

I Gran Premi Ciutat de Gandesa

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ NUEVA VICTORIA (dos de dos) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Domingo, 10 de Febrero. A las 10:00 empezaba el I Gran Premi Ciutat de Gandesa, tal y como dice el nombre en la población de Gandesa.

Hoy no habría tanta participación como ayer, unos 70 corredores aproximadamente. Y como principales rivales destacar la presencia del equipo amateur Renault Auto-4 de Huesca, Ditec-Camp Claro y Sebastiá Franco del Saunier Duval-Moncada.

De salida podíamos ver que avía mucho control entre los que se ''supone'' que eran los más peligrosos. Cuando tan solo habíamos recorrido unos metros de carrera se hacia la primera escapada con  tres corredores del Renault Auto-4 de Huesca y un Master en cabeza.

Por detrás nadie tiraba y cada vez estaban más lejos los escapados donde llegaría a coger hasta una diferencia máxima de 2'30''.

En el primer paso por el puerto (Coll del Moro), de solo 2,7Km pero muy exigentes (lo subiríamos cinco veces). Se descolgaría de cabeza el master y seria atrapado por el pelotón. Tan solo coronar el puerto arrancaba Claudio Franco del Ditec-Campo Claro sin conseguir atrapar el grupo delantero.

Como veía que en el pelotón nadie tiraba, y que la carrera se estaba escapando mi única solución era tirar para atrapar el corredor del Campo Claro y así pasarle la responsabilidad de reducir las diferencia a ellos ya que no les quedaría ningún corredor delante.

Por lo que me tocaba tirar hasta que al coronar por tercera vez el Coll del Moro lo conseguía atrapar y acto seguido los del Ditec-Campo Claro se ponían a tirar.

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En el cuarto paso por el Coll del Moro, Sebastià Franco empezaría a arrancar, continuando con los ataques Benjamí Prades. La diferencia seguía reduciéndose y al pasar por meta, a tan solo una vuelta para la llegada, solo tenia 40'' de ventaja.

En la última vuelta volvieron a haber más parones en el pelotón y para atrapar definitivamente a los escapados me pondría a tirar en la subida (a plato). Al final los atrapamos y hasta al coronar el puerto conseguiría abrir un pequeño hueco con el pelotón, (pero enseguida me volverían a atrapar).

De cara a meta solo quedábamos unos 15 corredores en cabeza los que irían a palos y siempre yo arrancaba para que no se fueran muy lejos. En uno de ellos a falta de menos de 2 kilómetros para la llegada salta Sebastia Franco y al ir a buscarlo nos damos cuenta de que tenemos un pequeño hueco, a falta de 800metros como veo que nos pillaría el pelotón, decido volver a saltar. Consiguiendo así entrar en meta en solitario.

Resultado de la carrera:

1º de la General Absoluta y 1º Élite.

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Y como siempre también os dejo la gráfica de pulso de mi Polar S725X Pro Team Edition comprado en www.fomobikes.com.

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*** 75,7Kms, en 2h01' a 152ppm. Ascendidos 930metros. 13ºC.

XXIII Challange Ciclista de la Canonja (Trofeu San Sebastià)

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Victoria, liderato y regularidad !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sábado, 09 de Febrero. A las 15:30 empezaba el Trofeu San Sebastià en la población de la Canonja, primera prueba de tres.

Increíble el record de participación con 200 corredores inscritos entre todas las categorías. Como principales rivales destacar la presencia del equipo amateur Ditec-Camp Claro dirigido por A.Pineda, Saunier Duval Moncada de Tápias, o también de corredores profesionales como Xavier Tondo, Raul García (ex-Relax) y Israel Nuñez (Massi-MTB).

De salida muchísimos ataques donde siempre los corredores del Campo Claro intentaban entrar y donde yo con algún tirón que otro conseguiría atrapar. También destacar en esos primeros kilómetros de la prueba algún ataque realizado por el corredor de Vilanova Alberto Sanchez (Viveros Alcanar).

Dirigiéndonos hacia el Premio de Montaña en el Coll de la Batalla con rampas del 11% se formaba una escapada en solitario de Benjamín Prades (Ditec-Campo Claro) que le serviría para ganar la montaña y ponerse el mallot de topos que le adjudicaba como líder de la misma.

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De camino hacia la Alforja por una carretera que todo el rato picaba hacia arriba, se pusieron a tirar (metiendo cuneta) los del Ditec y en un pequeño repecho se formaría una escapada de 4corredores que cogerían un minuto de ventaja, y vaya cuatro: Xavier Tondo, Raul García, Oriol Llesuy y Ricard de Miguel.

Cuando a falta de unos 20km (todos ellos de terreno favorable),  ya pensábamos que no cogeríamos a los escapados. Alex Izquierdo y yo Joan Font (los dos del Fuerteventura-Canarias) decidimos tirar con el objetivo de hacer una serie para preparar la Copa de España del finde siguiente.

Con nuestros relevos conseguimos reducir diferencias y eso lleva a que mas gente se anime a pasar relevos aun que siempre nosotros dos llevábamos el peso de la persecución.

A falta de 2 Kilómetros la diferencia era mínima de unos 20segundos, y Alex compañero de equipo decide hacerme un último kilómetro con el objetivo de acercarme lo máximo posible a los escapados.

A un kilómetro meta, me quedo solo y sigo tirando para atrapar a los escapados, cosa que no conseguiría hasta el paso por contra-meta a unos 400m de la llegada. De los cuatro en cabeza paso a dos de ellos (jugandomela) con un interior en la última curva que era de 180º y lanzo el sprint rebasando a los otros dos y ganando por la mínima a Raul García.

Resultado de la carrera:

1º de la General Absoluta, 1º Élite, Líder de la Challange y Líder de la Regularidad.

Publico la foto del sprint cedida del blog de Miguel Angel Cherino.

Todos aquellos que quieran ver el vídeo que gravo en carrera mi amigo Javi clikar aquí: Vídeo 1Etapa Canonja 2008.

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Además como ya es habitual también os dejo la gráfica de pulso de mi Polar S725X Pro Team Edition comprado en www.fomobikes.com.

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*** 80,3Kms, en 1h50' a 164ppm. Ascendidos 795metros. 13ºC.

Entreno tras-coche abortado

Martes, 05 de Febrero. Hoy hemos salido más tarde que de costumbre. A las 8:40am quedábamos en un bar Victor Iturat y yo para tomar el café y leernos el 'sport' mientras decidíamos la ruta.

En teoría salíamos dirección al Vendrell ya que nos teníamos que encontrar con Isaac Crespo (Crispi para los amigos), hasta que en mitad de la ascensión al Coll de Calafell recibimos una llamada suya que nos decía que la etapa nocturna disputada en el Carnaval de Vilafranca del Penedés avía sido muy dura y que se quedaría en la cama.

Nosotros seguíamos en entrenamiento hacia la Riera de Gaiá para subir el Alto de la Vespélla y seguido el Coll de la Vespélla con rampas superiores al 13% de desnivel. Pero continuaríamos subiendo repechos hacia Salomó y el Coll de Santa Cristina. Para bajar hacia el circuito de la Idiada y el Vendrell donde se separarían nuestros caminos ya que a cada uno le tocaban unas series diferentes.

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Eran las 12am y yo avía quedado allí en el Vendrell con mi padre, que me tenia que hacer 40kms de tras-coche, ya que de aquí 12días tengo mi debut con el nuevo equipo en la Copa España de Don Benito (Badajoz). El problema es que hace unos días le han cambiado el coche y ahora lleva un Ford Mondeo, y eso no tapa para nada el aire. Hemos probado de abrir el maletero pero cuando pasábamos de 45km/h se nos cerraba. La única solución era ir mas despacio ya que no me tapaba nada el coche, pero con los tirones que me pegaban los 150cv que tiene el Mondeo era imposible.

Por lo que al final lo hemos tenido que abortar, probare otro día con el Citroen C8 de Albert Moreno.

Visto que no era el día de series tras-coche e preferido ir a hacer una serie subiendo el Alto de la Juncosas y el Coll de Bonastre para bajar a cojer la N-340 dirección Vendrell donde me volvería a encontrar con Victor Iturat para acabar el entreno después de hacernos 1h40' en solitario.

Juntos hemos llegado a Comaruga donde nos desviaríamos hacia la playa para llegar hasta casa rodando suave.

*** Datos del entreno: 156,2Km en 5h07' a 140ppm. Ascendidos 1405metros. 4160 Kcal. 16ºC.

Campionat Social d'Hivern (Palafrugell)

Domingo, 03 de Febrero (Carnaval). Hoy el cielo a amanecido bien tapado de nueves, las cuales no tardaría mucho en descargar un buen chaparrón.

Tanto a Victor Iturat como a mí nos tocaba hacer fondo; pero ya que no era un buen día para eso, hemos preferido desplazarnos hasta Palafrugell donde a las 10 de la mañana empezaba una carrera social.

Allí el tiempo estaba un poco mejor y aun que en alguna de las vueltas cayo alguna gota también pudimos ver que el sol quería asomarse.

En la salida 71corredores, no esta nada mal pensando que coincidía con los Carnavales y que el tiempo no acompañaba.

Era un circuito llano de 6,2Km donde realizaríamos 12vueltas. Era el mismo circuito en el que dos años antes se disputo la Contrarreloj de los Campeonatos de Cataluña.

Las tres primeras vueltas fueron una locura donde todo el mundo buscaba la fuga de la jornada pero que entre Victor Iturat del ECP-Aluminis Sant Jordi y yo Joan Font del Fuerteventura-Canarias neutralizaríamos todos los intentos. Hasta que al empezar la cuarta vuelta uno de esos intentos cuajaría, formándose una escapada de 12corredores donde yo conseguiría entrar.

Después de estar unas 2 o 3 vueltas conjuntados dando relevos los doce, por las que conseguiríamos ganar casi 2minutos respecto al pelotón. Empezarían los ataques entre nosotros y a que algunos de ellos que entraran a los relevos.

Todo seguía igual hasta a falta de una vuelta y media donde una escapada en solitario del Master-30 Jaume Morales le daba la victoria de la carrera a tan solo 3segundos de el grupo encabezado por mí, Joan Font que me llevaba el sprint. (2º de la General y 1er Élite)

Por detrás a 1'59'' entraba Victor Iturat en la 15ª posición quedando tercero del sprint del pelotón. (1er Clasificado Sub-23).

También destacar la presencia de otro corredor habitual en la grupeta, Juan Rodriguez del Campo Claro Tarragona que quedaría en la posición 23, a 1'59'' de diferencia con el vencedor.

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Además como ya es habitual también os dejo la gráfica de pulso de mi Polar S725X Pro Team Edition comprado en www.fomobikes.com.

pols social palafrugell 

Datos: 63,6Kms, en 1h32' a 171ppm. Ascendidos 340metros. 12ºC.