Santuario Santa Maria de Foix (nuevo descubrimiento)

Ya llevaba unos tres años,que cada vez que bajaba el Coll de la Llacuna, veía a la derecha, arriba de una montaña, un santuario; y siempre decía que tenia que haber una carretera que llegara allí. Gracias al Google Earth, por fin, e encontrado donde podía estar la carretera que sube hasta dicho santuario.

800px-Santa_Maria_de_FoixDSC06826

Hoy, Victor Iturat y yo nos hemos decidido a ir. Una vez pasada la población de Torrellas de Foix sigues en dirección a subir Pontons, a 1,5Km hay un desvió a la derecha, el cual se ve claramente ya que la primera rampa es del 20%; allí coges una carretera estrechita que va subiendo la montaña, todo el rato con rampas que varían entre el 22% y el 14%, también hay algún descansillo entre el 6% y 8%. Subes por allí durante unos 2,5km, entonces hay un desvió a la derecha el cual baja un poco, es de carretera alquitranada, enseguida se acaba el alquitrán y coges una carretera más ancha pero que tiene algún pequeño tramo de tierra, una vez allí ya solo quedaran 1km y poco para llegar arriba del Santuario, (eso si, si quieres llegar arriba tienes q saltar una cadena, y intentar calar el pedal a la primera ya que arrancaras en una rampa del 20%). Por cierto, las vistas desde arriba son espectaculares, desde una cara ves toda la plana del Penedés, hasta el mar y por otra vertiente puedes ver las montañas de Font Rubí y la Llacuna.

DSC06835DSC06811DSC06836 

                DSC06815    DSC06808DSC06822DSC06819DSC068251DSC06821

Nos a echo ilusión encontrar esta subida, pero aun nos hemos alegrado más con nuestro siguiente descubrimiento.

Antes de coger el cruce por la carretera alquitranada hacia el santuario, si sigues por la carretera durante otro kilometro y poco más (es la misma carretera que la que subías, por donde hay rampas del 20% pues si sigues las rampas del 20 también siguen). Llevaras a la Urbanización Plana de la Torre, allí hay en desvió a la izquierda que indica Pontons, junto con una rampa del 22%, llaneas un poquito y bajada hasta la población de Pontons. Ósea que ya sabemos una nueva subida a Pontons, algo más durita que la que todos conocemos la cual se puede subir a plato, esta nueva en todo caso con Compact jeje.

Además ya le tengo el ojo echado a unas antenas que e visto en Pontons las cuales parece que también tienen carretera. Pero eso será en otra aventura.

Al volver nos hemos cruzado con Javi Puit, que se nos a unido y con su compañía hemos acabado el entreno por las carreteras de la Bleda, zona de clasiquísima.

DSC06839DSC06837DSC06840

En mi semana de recuperación activa, hoy e acabado el entreno con:

Kilómetros: 105,3   Tiempo: 3h 50'   Desnivel: 1210m   Frecuencia Cardiaca: 123Media y 177Máx.

 

Ayer ruta por el Penedés esquivado el vendaval junto con Victor Iturat y su compañero de equipo David De la Cruz.

Kilómetros: 111,5   Tiempo: 3h 48'   Desnivel: 1100m   Frecuencia Cardiaca: 128Media y 165Máx.

Resumen de entrenos (Semana 12)

Kilómetros: 859,1Km     Tiempo: 28horas 40minutos     Desnivel Ascendido: 9.380metros 

Calorías Consumidas: 19.559Kcal     Temperaturas: 2ºC Mín y 26ºC Max.    

Velocidades: 29,86Km/h V.Media y 73,1Km/h V.Máxima

 

Tras realizar con éxito esta semana de acumulación de kilómetros, en la cual e aprovechado que no tenia carrera; para esta semana empezare muy tranquilo, intentando asimilar el entreno realizado y recuperándome un poco muscularmente, también intentare controlar mi dieta para ver si consigo bajar de peso entre 1,5 y 2Kg de cara a las carreras de Sabadell.

JoanFont PodiumEquipDSC06695galeria9719-001DSC06312

Vilanova i la Geltrú - Tremp

El lunes me comento mi padre si lo podía acompañar esta jueves a Tremp q tenia que ir a buscar su nuevo perro, lógicamente como era por la mañana yo tenia que entrenar por lo que no podría ir. El martes se me ocurrió subir en bici i que me recogiera en Tremp (a mi y al perro). Al final la idea cuajo por lo que le di previamente una mochila con un chándal para cambiarme i ala para Tremp entrenando.

Esta mañana a las 7:12 apretaba el boton de Start de mi Polar, por el Pantano de Foix e pasado bastante frio ya que estavamos a 2ºC pero claro no podia ir muy abrigado ya que la diferencia de temperaturas seria considerable, y efectivamente e marcado una máxima de 26ºC.

Bueno, siguiendo con la etapa e subido por el Coll de Santa Cristina, donde hacia una niebla espesísima que apenas me dejaba ver 20metros. Vila Rodona, el Pla de Santa Maria, Cabra del Camp, Sarral, entonces e subido por Belltall, la verdad es que me esperara que fuera más duro el puerto, e subido bastante bien.

DSC06752DSC06753 

                               DSC06754

Tras coronar Belltall ya iba por la C-14, un corto descenso por una carretera ancha y a partir de alli ya han empezado las largissimas rectas de la zona del Urgell i las planas de Lleida, pasando por Tárrega, Agramunt, Artesa de Segre.

DSC06758DSC06757DSC06762

DSC06766DSC06771DSC06773

DSC06776DSC06777DSC06779

Ahora ya solo me quedaba subir el puerto duro de la jornada, el Coll de Comiols (puerta de entrada al Pallars Jussà), un puerto de 19km que pasa de 380m a 1112m, carretera ancha con mucho calor 25ºC, casi sin agua y con una brisa q todo el rato me daba de cara, la verdad es que e pasado algún apuro ya que lo e coronado con 150km y mucho entreno acumulado en lo que va de semana.

Al coronarlo “en teoría” eran 30kilometros de bajada, pero como la teoría suele fallar me e encontrado con la carretera cortada y e tenido que coger la carretera que va pasando por todos los pueblos, Isona, Conques, ... En cada pueblo un repecho y ya iba justo de fuerzas; quería sacar una velocidad media de 30km/h i al final se a quedado en 29,9km/h, el aire de cara me a pasado mucha factura.

Cuando e llegado a Tremp, foto al cartel, me e cambiado y a buscar el perrito de mi padre, un Border Collie, se llama TAGA. (también os dejo una foto del perro, bueno es perra).

DSC06783DSC06784DSC06788DSC06789

DSC06790        DSC06794

Kilómetros: 180,4  Tiempo: 6h 01'   Desnivel: 2560m   Frecuencia Cardiaca: 140Media y 163Máx.

Velocidad: 29,9Km/h Media y 65,5Km/h Máxima   Temp: 2ºC Mín, 14ºCMed y 26ºC Max.   Kcal: 4872

Sin título-2

Sin título-1

30% de desnivel …. Nuevo Record Personal

DSC06751        Sin título-1

En el entreno de hoy, hemos subido un repecho el cual hacia ya tiempo que le tenia el ojo echado. Esta situado en la carretera que va desde St.Jaume dels Domenys hacia el Papiolet pasando por la Urb.Papagayo.

Los valientes en conocer esa subida hemos sido Victor Iturat, Javi Puit y yo. Impresionante las rampas que tenia ya que durante 850m tiene un desnivel del 20% con rampas que llegan incluso al 30%. Pero lo peor de todo no era la pendiente sino el “asfalto” rugoso, casi parecía gravilla alquitranada. Os dejo algunas fotos de la subida y una muestra del tipo de asfalto.

      DSC06724   DSC06725  12810309suelo12810300

E acabado el entreno con:

Kilómetros: 150,8   Tiempo: 5h 12'   Desnivel: 1135m   Frecuencia Cardiaca: 122Media y 179Máx.

Kcal: 3498   Temperatura: 12ºC Mín, 19ºC Med y 24ºC Max.

 

Aprovecho el post para contar el entreno de ayer, que fue por la zona del Penedés siempre intentando cambiar de dirección para ir sorteando el aire, el cual soplaba con fuerza. Además descubrimos alguna nueva carretera (a camino rural) jejeje, cada uno lo dice como quiere. Me encanta cuando después de 9años corriendo en bicicleta y entrenando cada día aun encuentro carreteras por las que no había pasado nunca y desconocía completamente su existencia. También os dejo algunas fotos de ayer. Entreno realizado con la compañía de Victor Iturat y Javi Puit.DSC06706 DSC06699DSC06700 DSC06714

                                    DSC06715

Kilómetros: 135,3   Tiempo: 4h 33'   Desnivel: 1305m   Frecuencia Cardiaca: 128Media y 164Máx.

Kcal: 3247   Temperatura: 13ºC Mín, 21ºC Med y 26ºC Max.

DSC06728DSC06546DSC06531

Por cierto, mañana sino pasa nada 180Km de VILANOVA I LA GELTRÚ – TREMP.  La ruta será: Vilanova - Pantano de Foix - Coll de Santa Cristina - Vila Rodona-Pla de Santa Maria – Sarral – Alt de Belltall – Tàrrega – Agramunt – Artesa de Segre – Vall Llebrera – Coll de Comiols y Tremp.