Pre-Temporada, 3ª Semana

L 13-Octubre: Pádel 1h15' + Recuperación Activa (Saunas, Yacussi,...)

Ma 14-Octubre: Atletismo, 1h Caminando + 30' Carrera a pie. + Natación 1200m.

Mi 15-Octubre: Carretera, 2h04' = 63Km y 265m Ascendidos. + Natación 1200m.

J 16-Octubre: BTT, 2h17' = 45,8Km y 600m Ascendidos. + Natación, 1200m.

V 17-Octubre: Atletismo, 1h Caminando + 30' Carrera a pie. + Pádel 1h30' + Natación 400m.

S 18-Octubre: Descanso (por la noche Cena de la Colla U.C. Vilanova Glass)

D 19-Octubre: Descanso

 

Aquí tenéis algunas fotos de esta semana:

! Fotos del Jueves ! (Salida en BTT por el pantano de Foix).

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! Fotos del Sábado ! (Cena de la Colla de los Sábados en el Restaurant Peixerot).

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Pre-Temporada, 2ª Semana

Ya e llegado a la segunda semana de mi preparación hibernal y después de pasar casi un año entero pedaleando, al cambiar ahora y hacer otros deportes e acabado la primera semana con unas agujetas increíbles y por todo el cuerpo, supongo que me iré adaptando y esta semana ya se me pasaran.

L 06-Octubre: Descanso Activo (Saunas, Yacussi,...)

Ma 07-Octubre: Atletismo, 1h10' Caminando + 20' Carrera a pie. + Natación 1000m.

Mi 08-Octubre: BTT, 2h45' = 45,9Km y 785m Ascendidos. + Natación 1000m.

J 09-Octubre: Natación, 1000m.

V 10-Octubre: Atletismo, 1h10' Caminando + 25' Carrera a pie. + Natación 1000m.

S 11-Octubre: Senderismo, 2h15' (Subida al Puig de l'Àguila 464,7m y Turó dels Tres Partions 438m).

D 12-Octubre: BTT, 2h53' = 65Km y 1055m Ascendidos.

 

Aquí os dejo algunas fotos de los entrenos:

! Fotos del Sábado ! (Subiendo al Puig de l'Àguila campo a través).

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! Fotos del Domingo ! (Salida en BTT por el Masís del Garraf).

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Pre-Temporada, 1ª Semana

Pues aquí empiezo un año más mi pre-temporada, para los que no sabéis que significa estar en pre-temporada os lo explicare; dejas de entrenar con la bici para seguir entrenando combinando varios deportes como es el correr a pie, senderismo, mountain bike, nadar y algo de bici de carretera (aun que de momento no tengo ganas ni de verla).

L 29-Septiembre: Descanso

Ma 30-Septiembre: BTT, 2h28' = 52Km y 810m Ascendidos.

Mi 1-Octubre: Natación, 800m + (60m Apneas).

J 2-Octubre: Btt, 2h05' = 35Km y 780m Ascendidos. + Natación, 800m

V 3-Octubre: Natación, 800m

S 4-Octubre: Senderismo, 2h (Subida al Puig Mongrós a 358m).

D 5-Octubre: BTT, 2h19' = 36,5Km y 765m Ascendidos. (Ruta solo por trialéras).

 

Os dejo algunas fotos de esta primera semana de Pre-Temporada.

! Fotos del Martes y Jueves !

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! Fotos del Sábado !

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! Fotos del Domingo ! (Trialerás a tope con el Sergi de Guía)

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