Castell de la Pobla de Claramunt

Ayer, estuvimos entrenando por la zona de Igualada y subimos el Castell de la Pobla de Claramunt, había estado hace muchos años con el colegio (lo que subimos andando), esta vez volví pero para subirlo en bicicleta.

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Tiene 1,55Km con una pendiente media del 17,1% y una máxima del 22%, todo asfaltado hasta arriba, lo que tendréis que sortear una cadena y cada pocos metros hay unas regatas que hacen muy incomoda la subida (la bajada aun más). Aquí os dejo unas cuantas fotos.DSC06900DSC06889DSC06894DSC06916DSC06911DSC06926DSC06932DSC06934DSC06935DSC06922

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Una vez que hemos llegado a Igualada hemos cogido la carretera dirección Vilafranca del Penedés y después la N-340 hacia Torredembarra donde hemos aprovechado las largas rectas para hacer varias series de fuerza de 10 kilómetros con el 53x12.

Al final hemos acabado el entreno con:

* Kilómetros: 162,2   Tiempo: 5h 20'   Desnivel:1370m   Frecuencia Cardiaca: 123Media y 171Máx.

  Por la tarde, Spinning 54’ a 151ppm, max=180ppm.

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Viernes: Día de descanso activo (otra vez mojándonos, “por Calafell la carretera era un río”).

* Kilómetros: 42,2   Tiempo: 1h 37'   Desnivel: 110m   Frecuencia Cardiaca: 111Media y 146Máx.

Ahhh, y hoy e vuelto a limpiar la bicicleta a fondo, haber si con un poco de suerte no me llueve en unos días.

3 comentarios:

Anónimo dijo...

vienes a igualada y no me avisais??????
madre miaaaa!!!!jejejejeje
No quieres que os acompañe o que?? jajajajaja
Ale...otro dia avisa!!!!
Falconety

Joan Font dijo...

jejejeje pero ja no estas treballant? Bueno x la proxima aviso sense falta.
Ens veiem diumenge a les Corts.

Joan Font

El Sanchez dijo...

Buenas crak!!! jajaj q yo entreno??? y tu entoces q? si me triplicas en kilometros a diario jeje! bueno esta semana pienso ir a les corts a veros asi que ya sabes a dar el callo ee!!jejej!
un abrazo makina!!